Facebook Twitter Google plus Line
อ่านหนังสือเป็นประจำ ทำอายุยืนมากขึ้นเกือบ 2 ปี !
Post by : Wizz   Date : 13 ก.ย. 60 06:00   Views : 787
Facebook Twitter Google plus Line
อ่านหนังสือเป็นประจำ ทำอายุยืนมากขึ้นเกือบ 2 ปี !

อ่านหนังสือเป็นประจำ ทำอายุยืนมากขึ้นเกือบ 2 ปี !



        
          รู้ไหมคะ ว่าการอ่านหนังสือนั้นมีความสัมพันธ์กันกับอายุขัยของเราด้วย สืบเนื่องจากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเยล ที่พบว่าคนที่อ่านหนังสือเป็นประจำมีแนวโน้มอายุยืนกว่าคนที่ไม่อ่านถึง 20% หรือประมาณ 23 เดือนเลยทีเดียว ซึ่งหากใครสงสัยว่าหนังสือที่อ่านควรเป็นแบบไหน และควรใช้เวลาเท่าไร ถึงจะได้ประโยชน์ของการอ่านหนังสือ ก็ตามมาดูผลสรุปจากงานวิจัยนี้กันค่ะ

          มหาวิทยาลัยเยลได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของการอ่านหนังสือกับอายุขัยของคนเรา เนื่องจากมีงานวิจัยก่อน ๆ รายงานว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบนิ่งเฉย เช่น การดูโทรทัศน์ มีความเสี่ยงทำให้เสียชีวิตได้สูง แต่การอ่านหนังสือที่มุมมองกว้างและลึกกว่าทำให้สมองต้องทำความเข้าใจ ได้ทำงาน และคิดวิเคราะห์มากขึ้น ซึ่งอาจจะนำไปสู่การทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้นได้


ผู้วิจัยเลยไปศึกษาและติดตามข้อมูลจากชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป แบบหลากหลายเพศ หลากหลายอาชีพ หลากหลายการศึกษา และหลากหลายฐานะ เป็นจำนวน 3,635 คน ในระยะเวลาถึง 12 ปี โดยแบ่งข้อมูลออกได้เป็น 3 กลุ่ม คือกลุ่มคนที่ไม่อ่านหนังสือเลย กลุ่มคนที่อ่านหนังสือไม่เกินสามชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ และกลุ่มคนที่อ่านหนังสือมากกว่าสามชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์

          โดยจากการศึกษาพบว่า คนที่อ่านหนังสือเป็นประจำมีโอกาสเสียชีวิตน้อยกว่าคนที่ไม่อ่านหนังสือ โดยกลุ่มคนที่อ่านหนังสือไม่เกินสามชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตลดลง 17% ส่วนคนที่อ่านหนังสือมากกว่าสามชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตลดลงถึง 23% เลยด้วย ซึ่งหนังสือที่อ่านในที่นี้จะเป็นหนังสือที่เป็นเล่ม ๆ เป็นเนื้อเรื่องต่อกัน เพราะพบว่าหนังสือแบบนี้ทำให้ผู้อ่านได้ใช้สมองและสมาธิอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะอ่านจบ ต่างจากพวกหนังสือพิมพ์หรือนิตยสาร ซึ่งก็จะช่วยกระตุ้นสมองส่วนความคิดความอ่าน และการอ่านหนังสือที่เป็นเรื่องราวยังเข้าถึงอารมณ์ความรู้สึกของผู้อ่านได้ดี ฉะนั้นจึงเปรียบเสมือนว่าการอ่านหนังสือช่วยกระตุ้นทั้งการทำงานของสมองและช่วยกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกได้พร้อม ๆ กัน  

          แต่หากคุณเป็นกลุ่มคนที่เน้นอ่านพวกหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารก็ไม่ต้องน้อยใจไปค่ะ เพราะผลการวิจัยข้อมูลยังพบว่า ผู้ที่อ่านหนังสือเหล่านี้ก็มีแนวโน้มการเสียชีวิตที่ลดลงเหมือนกัน คือจะลดลงประมาณ 11% ในกรณีที่อ่านหนังสือได้มากกว่า 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งก็ถือว่าดีกว่ากลุ่มคนที่ไม่อ่านหนังสือเลยนะคะ



และจากผลวิจัยข้างต้นก็น่าจะเป็นผลดีกับคนไทยอยู่ไม่น้อย เพราะ World Culture Index ได้รายงานว่าไทยติดอันดับสองของประเทศที่อ่านหนังสือเยอะ ซึ่งมากกว่าประเทศอเมริกาเอง และเป็นรองแค่เพียงอินเดียเท่านั้น  

          นอกจากนี้ทางผู้วิจัยยังต้องการทราบด้วยว่า การอ่านหนังสือจะสามารถทำให้ผู้คนมีชีวิตยืนยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่ จึงได้ทำการทดสอบความรู้ความเข้าใจตั้งแต่ตอนเริ่มเก็บข้อมูลเพื่อมาเปรียบเทียบกับผลทดสอบ 3 ปีหลังจากนั้น ซึ่งผลก็ออกมาในแนวทางที่ดีด้วย  


แถมในอนาคตยังเป็นไปได้ว่าอาจจะมีการวิจัยที่ลึกซึ้งขึ้นเกี่ยวกับความหลายหลายของประเภทหนังสือที่อ่าน อย่างเช่น หนังสือแนวนวนิยายกับหนังสือแนวสารคดี ซึ่งก็ต้องรอติดตามต่อไป

          สุดท้ายนี้ ผู้วิจัยได้สรุปไว้ว่า ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีจะใช้เวลาไปกับการดูโทรทัศน์เกือบ 4 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งหากเปลี่ยนเอาเวลาตรงนั้นมาอ่านหนังสือแทน จะสามารถช่วยให้มีอายุยืนยาวกว่านี้ได้ ส่วนสำหรับคนที่ชอบอ่านพวกหนังสือพิมพ์หรือนิตยสาร ผู้วิจัยแนะว่าควรเปลี่ยนมาอ่านหนังสือเป็นเล่ม ๆ แทนจะดีกว่า เพราะการอ่านหนังสือเป็นเล่ม ๆ ช่วยให้เราได้ใช้สมองมากกว่าพวกนิตยสารนั่นเอง

          เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนรู้กันอยู่แล้วว่าการอ่านหนังสือนั้นแสนจะมีประโยชน์ แต่คงไม่มีใครคาดคิดว่าแค่อ่านหนังสือจะมีประโยชน์มากถึงขนาดทำให้อายุยืนได้ใช่ไหมล่ะคะ ฉะนั้นใครที่ไม่ค่อยชอบอ่านหนังสือ ก็ควรหันมาเริ่มอ่านได้แล้ว และหากไม่รู้จะเริ่มอ่านอะไร ลองเลือกจากเรื่องที่ตัวเองสนใจหรือจะลองดูตามหนังสือน่าอ่าน ที่กระปุกดอทคอมคอยแนะนำให้อยู่เสมอก็ได้ค่ะ 





ขอขอบคุณที่มา:health.kapook.com

แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ข่าวล่าสุด
22 ก.ย. 60 07:09
22 ก.ย. 60 07:09
22 ก.ย. 60 07:09
22 ก.ย. 60 07:09
22 ก.ย. 60 06:00
22 ก.ย. 60 06:00